BÁC SĨ CHIA SẺ CÁCH CHỮA HO VÀ LÀM DỊU CỔ HỌNG NHANH CHÓNG
Về cơ bản, ho không phải lúc nào cũng xấu, đó là một phản xạ bảo vệ đường thở và phổi của chúng ta chống lại các chất kích thích như bụi, vi trùng và chất nhầy. Và ho thỉnh thoảng là hoàn toàn bình thường, theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ.
Điều đó nói rằng, một cơn ho không nhất thiết là thứ bạn nên lo lắng. Ho có nhiều nguyên nhân, từ bệnh do virus thông thường đến hen suyễn hoặc dị ứng theo mùa cho đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh phổi mãn tính, suy tim sung huyết hoặc thậm chí là ung thư,” theo tiến sĩ Michael Hanak, trợ lý giáo sư y học gia đình tại Trung tâm Y tế Đại học Rush ở Chicago.
Tuy nhiên, cũng có những nguyên nhân gây ho ít nghiêm trọng hơn như tác dụng phụ của một số loại thuốc, các tác nhân môi trường như bụi, nấm mốc, trào ngược axit hoặc các chất ô nhiễm khác cũng có thể là một yếu tố góp phần,… Vì ho có thể là dấu hiệu của bệnh hoặc hoàn toàn vô hại, vậy khi nào bạn nên đi khám bác sĩ? Tiến sĩ Hanak lưu ý: “Khi bị ho kéo dài hơn hai tuần, bạn nên đi khám để được xét nghiệm hoặc đề xuất bổ sung”.
Khi mới bị ho, bạn có thể thử làm dịu cổ họng của mình bằng các biện pháp khắc phục này.
Súc miệng bằng nước muối
Một cách đơn giản để giảm ho là dùng nước muối. Theo các chuyên gia, muối có thể tiêu diệt vi khuẩn ở một mức độ nhẹ nhàng. Tuy nhiên, muối không diệt được vi-rút, vì vậy nó có thể không giúp bạn khỏi cảm lạnh nhanh hơn. Để giảm ho, hãy trộn nửa thìa cà phê muối ăn với 200ml nước ấm và súc miệng.
Nhâm nhi trà gừng
Gừng nổi tiếng với khả năng làm dịu cơn đau dạ dày và nó cũng có tác dụng kỳ diệu đối với chứng ho. Tiến sĩ Hanak giải thích: “Gừng đã được chứng minh là hữu ích trong việc giảm ho và giảm đau họng”. Loại củ này cũng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, có lợi trong việc điều trị nhiều tình trạng bệnh khác nhau. Pha một ít trà gừng bằng cách sử dụng túi trà hoặc đổ nước nóng lên vài lát gừng tươi.
Thêm mật ong vào đồ uống
Mật ong là thảo dược quý có tác dụng rất tốt trong làm dịu, giảm viêm nên được sử dụng trong điều trị viêm họng. Bạn nên dùng mật ong pha nước ấm hoặc pha trà với nước cốt chanh để làm dịu cảm giác đau rất cổ họng. Cách điều trị này rất đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, đã được nhiều người ở nhiều thế hệ áp dụng.
Ăn men vi sinh
Tiến sĩ Hanak cho biết, men vi sinh có thể thúc đẩy sức khỏe đường ruột tốt, nhưng chúng cũng đã được chứng minh là có tác động nhỏ trong việc ngăn ngừa cảm lạnh thông thường và giảm ho. Các nguồn cung cấp men vi sinh tuyệt vời bao gồm sữa chua và thực phẩm lên men như sữa chua và kim chi.
Dùng nghệ chữa ho
Nghệ cũng là loại thảo dược tự nhiên được dùng trong nhiều bài thuốc dân gian, bạn có thể sử dụng bột nghệ pha với nước nóng và muối để uống hàng ngày. Nên duy trì uống liên tục 3 ngày để.
Tắm nước nóng
Nhiều người bị cảm lạnh, viêm họng có suy nghĩ không nên tắm hay tiếp xúc với nước. Thực tế khi bị viêm họng, tắm với nước nóng có tác dụng điều trị rất tốt, hơi ẩm trong nước tắm có tác dụng làm dịu cổ họng, giúp giải cảm hiệu quả.
Bạn có thể hít hơi ẩm từ chậu nước nóng giống như xông hơi để đạt hiệu quả làm dịu viêm họng hiệu quả thay vì tắm trực tiếp.
Uống đồ uống ấm nóng
Cảm giác đau rát cổ họng sẽ tăng lên nếu bạn sử dụng đồ uống hoặc thức ăn lạnh. Lúc này, bạn cần uống những thức uống ấm, nóng như trà, nước gừng, nước chanh ấm,…Những biện pháp này được áp dụng khi mới xuất hiện các triệu chứng ho, nếu tình trạng ho kéo dài không khỏi, bạn nên đi khám bác sĩ.
Tham khảo: suckhoegiadinh.com.vn