CÁC BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG HO KHAN TẠI NHÀ
Ho khan là loại ho không có đờm, thường do các nguyên nhân như dị ứng, nhiễm trùng đường hô hấp, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) gây ra.
Mặc dù ho khan có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt, nhưng bạn hoàn toàn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản tại nhà để cải thiện tình trạng này, kết hợp cùng phác đồ điều trị do bác sĩ chuyên khoa chỉ định, đặc biệt nếu bạn mắc các bệnh lý nền như hen suyễn hoặc COPD. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả:
Xông mũi và họng
Nếu như bạn đang bị ho khan kéo dài, hãy thử tắm nước nóng hoặc sử dụng máy xông hơi để xông mũi họng. Hơi nóng khi xông từ mũi, họng sẽ giúp các mao mạch nở ra, giảm tình trạng kích ứng trong họng, từ đó giảm ho hiệu quả. Lưu ý nên vệ sinh máy xông hơi thường xuyên để ngăn ngừa nấm mốc.
Không hút thuốc
Cai thuốc lá và tránh xa khói thuốc thụ động là điều cần thiết để kiểm soát các cơn ho, đặc biệt quan trọng đối với bệnh nhân mắc bệnh phổi mãn tính (COPD). Mặc dù quá trình cai thuốc lá có thể gặp nhiều khó khăn, nhưng bác sĩ chuyên khoa có thể tư vấn và hỗ trợ bạn vượt qua giai đoạn này.
Kê cao đầu khi ngủ
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc kê cao đầu khi ngủ có thể giúp giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD), chẳng hạn như ho khan, thường nặng hơn khi bạn nằm xuống. Để tránh điều này, bạn hãy xếp một vài chiếc gối chồng lên nhau để nâng đầu và cổ, giúp đường hô hấp thông thoáng, dịch nhầy không tích tụ nên không gây kích ứng cổ họng gây ho. Tuy nhiên, bạn nên tránh nâng đầu quá cao vì có thể dẫn đến đau cổ và khó chịu.
Uống đủ nước
Uống đủ nước bao gồm nước trái cây (ưu tiên nước trái cây ít đường), đồ uống thể thao (chỉ nên dùng với lượng hạn chế) và nước lọc, là điều cần thiết. Các chất lỏng này sẽ làm loãng dịch nhầy ở đường hô hấp, giúp cơ thể dễ dàng tống xuất chúng ra bên ngoài.
Dùng thảo dược tự nhiên cải thiện ho khan
Một trong những giải pháp giúp cải thiện tình trạng ho khan được nhiều người bệnh tin dùng hiện nay là sử dụng các loại thảo dược tự nhiên do tính an toàn và hiệu quả lâu dài.
Như vậy, để phòng ngừa ho khan, bạn nên thực hiện một chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống đầy đủ và kết hợp sử dụng sớm sản phẩm hỗ trợ giúp cải thiện đường hô hấp.
Tham khảo: suckhoecong.vn