TRIỆU CHỨNG CỦA VIÊM KHỚP BÀN CHÂN BẠN CẦN BIẾT
Viêm khớp bàn chân là một dạng bệnh lý viêm xương khớp thường gặp. Căn bệnh này gây ra cảm giác đau đớn khi người bệnh di chuyển và tạo áp lực lên bàn chân. Vậy dấu hiệu nhận biết sớm và cách cải thiện căn bệnh này như thế nào?
NGUYÊN NHÂN GÂY VIÊM KHỚP BÀN CHÂN
Viêm khớp bàn chân là tình trạng viêm khớp xảy ra ở một trong những bộ phận cấu thành khớp bàn chân. Bệnh có thể xảy ra ở nhiều người, tuy nhiên một vài đối tượng dưới đây có nguy cơ mắc bệnh cao hơn gồm:
- Người cao tuổi xương khớp bị yếu, thoái hóa;
- Những người thường xuyên phải đi đứng nhiều, ít thời gian nghỉ ngơi;
- Các cầu thủ bóng đá, vận động viên bóng chuyền, điền kinh;
- Người thường xuyên đi giày cao gót…
Bệnh viêm đau khớp bàn chân có thể do các chấn thương trong quá trình vận động hoặc do ảnh hưởng từ một bệnh xương khớp nào đó liên quan đến phần khớp bàn chân. Có thể kể đến một số nguyên nhân gây bệnh cụ thể như: Thoái hóa khớp, nhiễm khuẩn khớp, chấn thương khớp, bàn chân bẹt, gout, bào mòn sụn khớp, viêm sụn, loãng xương, viêm gân…
TRIỆU CHỨNG BỆNH VIÊM KHỚP BÀN CHÂN
Những dấu hiệu nhận biết viêm khớp bàn chân bao gồm:
– Khớp bàn chân bị đau, đặc biệt là buổi sáng thức dậy.
– Vùng bàn chân có hiện tượng sưng đỏ, khi đặt tay vào cảm nhận được vùng da nóng hơn so với bình thường.
– Khớp bàn chân bị cứng, phải xoa bóp từ khoảng 15-20 phút mới có thể vận động được bình thường.
– Vùng đau lan rộng đến khớp chân và trường hợp nặng thì đau lan cả bàn chân.
– Một số triệu chứng khác kèm theo như sốt, nóng và mệt mỏi.
PHÒNG NGỪA VIÊM KHỚP BÀN CHÂN THẾ NÀO?
Để chủ động phòng ngừa bệnh viêm khớp bàn chân, bạn cần xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học. Những hoạt động cụ thể giúp phòng tránh viêm khớp bàn chân bạn có thể tham khảo là:
– Chú ý tư thế, hạn chế sai tư thế trong vận động, thể dục thể thao chuyên nghiệp để không bị chấn thương ngoài ý muốn.
– Hạn chế tai nạn trong lao động bằng cách ưu tiên sử dụng các dụng cụ hỗ trợ khi mang vác nặng.
– Luyện tập thể dục thể thao đều đặn để tăng cường sức khỏe cơ xương khớp.
– Tăng cường vận động trong ngày để duy trì độ linh hoạt của các khớp xương, tránh để cơ thể quá trì trệ.
– Có một chế độ ăn đa dạng nguồn thực phẩm, cân bằng các nhóm chất. Ưu tiên thức ăn tự chế biến để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Tham khảo: suckhoedoisong.vn