NGĂN CHẶN ĐỘT QUỴ MỖI NGÀY THẾ NÀO? CẦN LÀM GÌ ĐỂ BẢO VỆ CẢ GIA ĐÌNH
Đột quỵ rất nguy hiểm nhưng chúng ta có thể phòng tránh đột quỵ nếu biết được những phương pháp đúng đắn. Đặc biệt, có những phương pháp lại đơn giản đến mức khiến nhiều người phải bất ngờ.
1. Nghiêm khắc loại bỏ thói quen xấu
Mỗi năm, Việt Nam có hơn 200,000 người bị đột quỵ và có khoảng 20% trong số đó tử vong, số nạn nhân còn lại phải chịu những tổn thương, tàn tật suốt đời. Vì mức độ nguy hiểm của nó, đột quỵ được coi là “tử thần” có thể cướp đi cuộc sống một cách bất ngờ. Đó là lý do vì sao, nếu không nghiêm khắc với bản thân mình, sẽ rất khó để mọi người phòng tránh được căn bệnh này.
Cụ thể, mọi người cần nghiêm túc loại bỏ những thói quen có hại cho cơ thể. Những thói quen như ăn uống không kiểm soát, thức khuya, sử dụng chất kích thích,… đều góp phần đưa bạn đến gần hơn với đột quỵ. Một trong những điều nguy hiểm nhất của những thói quen xấu chính là khiến cơ thể bị tổn thương dần dần và đến khi phát hiện thì đã quá muộn. Tăng huyết áp là căn bệnh có mối liên hệ mật thiết với đột quỵ và tăng cân, béo phì, hút thuốc, căng thẳng chính là nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp. Vì vậy, loại bỏ các thói quen xấu càng sớm càng tốt sẽ tránh được nguy cơ mắc tăng huyết áp và đồng nghĩa với việc đẩy đột quỵ ra xa cơ thể mình.
Theo thống kê năm 2015 của Hội tim mạch học Việt Nam, có khoảng 20,8 triệu người Việt mắc bệnh tăng huyết áp. Con số này cho thấy, không phải ai cũng có thể phòng tránh tăng huyết áp bằng việc điều chỉnh lối sống. Tuy nhiên, với những bệnh nhân tăng huyết áp, việc loại bỏ các thói quen xấu, rèn luyện những thói quen tốt như ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên và giữ tinh thần thư thái, nhẹ nhàng sẽ góp phần đẩy lùi đột quỵ. Với những người trẻ, tập dần những thói quen tốt sẽ tránh được những nguy cơ khi tuổi già ập đến.
2. Nâng cao nhận thức bản thân về đột quỵ
“Biết người biết ta, trăm trận trăm thắng”, để phòng tránh được đột quỵ, mọi người cần hiểu rõ về căn bệnh này và những hậu quả của nó. Mặc dù số lượng bệnh nhân bị đột quỵ tại Việt Nam có xu hướng gia tăng và trẻ hóa nhưng số người có hiểu biết về căn bệnh này lại không nhiều. Đây cũng là một nguyên nhân khiến đột quỵ dễ dàng tấn công và cướp đi sinh mạng, sức khỏe của các nạn nhân.
Do đó, tìm hiểu về những yếu tố liên quan đến đột quỵ như: nguyên nhân, biểu hiện, phương pháp cấp cứu, biến chứng, cách phòng tránh,… chính là cách đơn giản nhất để mọi người rút ra cách phòng tránh phù hợp với bản thân. Hiện nay, những thông tin liên quan đến đột quỵ có thể dễ dàng tiếp cận từ các nguồn trên mạng Internet nên không khó để mọi người tìm kiếm.
Sau khi có hiểu biết về đột quỵ, mọi người có thể tự xây dựng cho mình kế hoạch phòng tránh như lựa chọn thực đơn lành mạnh, tuân thủ chế độ tập luyện hợp lý và cắt bỏ các chất kích thích. Nhờ đó, cơ thể sẽ được trang bị “vũ khí” để tránh đột quỵ hoặc biết cách can thiệp kịp thời trong trường hợp đột quỵ tìm đến.
3.Theo dõi các chỉ số quan trọng đều đặn
Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân chính gây ra đột quỵ não và những bệnh nhân mắc căn bệnh này là đối tượng đầu tiên cần sử dụng. Việc theo dõi huyết áp, nhịp tim hàng ngày là cách đơn giản nhất để người bệnh nắm được tình trạng cơ thể. Khi huyết áp tăng cao hơn mức cho phép, người bệnh cần có biện pháp nghỉ ngơi hoặc can thiệp kịp thời trước khi quá muộn.
Dự phòng đột quỵ bằng việc sử dụng các sản phẩm đã được chứng minh về công dụng và được cấp phép lưu hành cũng là cách ngăn chặn nguy cơ đột quỵ hàng ngày.
Tham khảo: suckhoedoisong.vn