TẠI SAO MẤT NGỦ KHÓ CHỮA VÀ ĐÂU LÀ GIẢI PHÁP
Tại sao mất ngủ khó chữa?
Mất ngủ là một bệnh lý thần kinh phức tạp và nhạy cảm. Điều trị mất ngủ thường phải tiến hành trong thời gian dài, tuy nhiên tỷ lệ tái phát cao và có xu hướng ngày càng nặng sau mỗi lần tái phát. Có 3 nguyên nhân khiến mất ngủ khó chữa trị:
– Nguyên nhân thứ nhất: Có tới 96 chứng mất ngủ khác nhau, xuất phát từ các nguyên nhân khác nhau. Nếu chúng ta không tìm chính xác nguyên nhân mất ngủ, thì dù có điều trị thành công thì khả năng bệnh tái phát vẫn cao.
– Nguyên nhân thứ hai: Yếu tố tâm lý khiến bệnh mất ngủ càng nặng. Người bệnh thường có tâm lý lo lắng trước khi ngủ. Chính tâm lý này khiến giấc ngủ càng chập chờn, không sâu giấc và rất dễ tỉnh dậy nửa đêm.
– Nguyên nhân thứ ba: Lạm dụng thuốc ngủ dẫn đến lệ thuộc. Một khi đã dùng thuốc ngủ nhanh, kéo dài mà không có sự hướng dẫn, theo dõi của bác sỹ, sẽ khiến bệnh tình càng nặng. Trong khi ở Việt Nam, việc mua các sản phẩm gây ngủ nhanh dễ dàng không cần kê đơn, khiến lượng người gặp tình trạng này rất cao.
Đâu là giải pháp hỗ trợ an toàn và hiệu quả?
Trước hết chúng ta cần phải biết được nguyên nhân khiến chúng ta mất ngủ và loại bỏ chúng. Loại bỏ các thói quen xấu như sử dụng các chất kích thích, sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Nếu bạn đang stress, căng thẳng, hãy thử tập thiền, yoga hoặc tập thể thao đều đặn mỗi ngày.
Tuy nhiên, đối với những người có tình trạng mất ngủ kéo dài, bên cạnh việc thay đổi lối sống, có thể sử dụng thêm các loại thảo dược có dược tính cao, an toàn, lành tính để hỗ trợ mang lại giấc ngủ tự nhiên, sảng khoái và tác dụng điều trị lâu dài không để lại tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.
Tham khảo: suckhoedoisong.vn